衛(wèi)生資格考試吧

拉筋操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于作運(yùn)動(dòng)前曖身及運(yùn)動(dòng)后作放松，下班后做一做可以緩解一天的疲憊。其目的在增加肌肉持續(xù)力，讓身體疏散身體代謝所產(chǎn)生之乳酸，預(yù)防肌肉酸痛，活絡(luò)筋骨。...

10歲：骨骼在沖刺。 多數(shù)人會(huì)在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化，男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成。此時(shí)人體對各種營養(yǎng)需求量很大，最渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物，但也不能過量。 25歲：骨骼最富有。 我們可以將骨骼的物質(zhì)...

有的人有裸體睡覺的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查報(bào)告顯示，所有的婦女病有60％是因穿著不合適的緊身內(nèi)褲睡覺造成的。 裸睡的好處： 一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄...

具體可從以下幾方面筑起防病壁壘： 第一，孩子少去人群密集場所 春夏之交是病毒傳播疾病高發(fā)的季節(jié)，家長要注意讓孩子少去人群密集的公共場所，減少被感染機(jī)會(huì)。保證充足休息，不要讓孩子太過疲勞，以防免疫力下降。其次，還需注意保持室內(nèi)的空氣流通。 第二...

1.健身房里的馬大哈 最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險(xiǎn)。 2.整天工作，沒有休息 長時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無聊，而...

最佳降溫方法：搖扇 扇子獲得的風(fēng)柔和宜人，不會(huì)傷身。搖扇還是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識(shí)地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)之功效。 最佳保健措施：午睡 能補(bǔ)充夜間因炎...

NO.1 飯后不要立即吃水果 現(xiàn)在到餐廳消費(fèi)，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈(zèng)。因?yàn)檎�餐從被你吃到嘴里到消化結(jié)束，需要至少2個(gè)小時(shí)。那么之后立即吃進(jìn)的水果會(huì)停滯在胃里，以至于還沒來得及被消...

腫瘤專家： 1、肉最好煮著吃。高溫火烤會(huì)使肉中氨基酸分解，并形成致癌物質(zhì)。因此肉食最好燒煮。 2、養(yǎng)只寵物。可以增加人體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力。 3、午餐慢慢吃。學(xué)學(xué)意大利人從容不迫地享受午餐，能夠保護(hù)...

我們的身體健康的表現(xiàn)，并不是在于生病之后能迅速痊愈，而在于病菌難以入侵，減少被疾病放倒的機(jī)會(huì)發(fā)生。想讓自己的免疫系統(tǒng)夠強(qiáng)大，這個(gè)可以通過日常調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。 科學(xué)的飲食 堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力...

1 關(guān)節(jié)炎、肩周炎（包括風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）：食用細(xì)鹽1斤，放鍋內(nèi)炒熱，再加蔥須，生姜各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風(fēng)祛濕之功效。 2 勞傷腰痛：艾葉*一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一...