感冒期間吃滋補(bǔ)食物未能有助提高抵抗力,反之將會(huì)外邪(病毒)困於體內(nèi),加重病情。要增強(qiáng)抵抗力,平日應(yīng)注意飲食才對(duì)。
感冒期間應(yīng)吃些滋補(bǔ)食物以增強(qiáng)抵抗力?
感冒初期,我們通常會(huì)沒有胃口,甚至什么也不想進(jìn)食。這是身體自我保護(hù)的一種機(jī)制,因?yàn)檫M(jìn)食後,身體器官需要消化吸收,血液會(huì)流向胃部進(jìn)行工作,相對(duì)腦部的血液供應(yīng)便會(huì)減少,飯後容易懨懨入睡,就是這道理。
感冒時(shí),身體為能集中精力對(duì)付病魔,大腦便會(huì)發(fā)出不想進(jìn)食的訊息,讓其他器官休息。不吃一兩餐并無大礙,我們無需憂慮不夠營(yíng)養(yǎng)去抵抗疾病,我們的身體應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
另外,感冒期間吃滋補(bǔ)食物未能有助提高抵抗力,反之將會(huì)外邪(病毒)困於體內(nèi),加重病情。要增強(qiáng)抵抗力,平日應(yīng)注意飲食才對(duì)。
民間食療:熱檸樂煲姜
感冒初起,很多人習(xí)慣到茶餐廳來一杯熱檸檬可樂煲姜,紓緩徵狀。據(jù)說,效果頗佳。
到底此可樂何解靈驗(yàn)?
按中醫(yī)理論,姜可行氣活血,如屬風(fēng)寒型感冒,乍冷乍熱,作悶沒胃口時(shí),來一杯姜可樂,確可暖胃驅(qū)風(fēng)寒,算是對(duì)證下藥。還有一條食療方,是用陳皮加姜煲粥,代替叁餐,對(duì)於病毒入胃者,特別適宜。
至於橙汁,據(jù)聞可加速感冒痊愈,是否屬實(shí)?
平時(shí)多補(bǔ)充維生素C,的確可以減低感染的機(jī)會(huì),但由於大部分水果屬性偏涼,容易引起咳嗽,因此有咳時(shí)不宜多吃。只有蘋果勉強(qiáng)可吃,或者將橙燉熱才吃也可,不過食味當(dāng)然不同。
反而熱檸樂不妨一喝,因?yàn)樾迈r檸檬含豐富維生素C,開胃提神,蜜糖又可滋潤(rùn),熱呼呼的喝下,喉頭的痕癢不適確會(huì)減輕。
另有一條簡(jiǎn)單配方,對(duì)收鼻水甚有功效,惟一缺點(diǎn)是味道欠佳:先將姜煮20分鐘,其後加入淡豆鼓和叁條宂白,以及1錢(3克)薄荷葉,再煮約2分鐘。