衛(wèi)生資格考試吧

　　1．飲食調(diào)養(yǎng)：可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、小豆、海蜇、芝麻、荸薺、百合等甘涼滋潤之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣 椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。

　　2．生活起居：起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、 鍛煉和玩游戲。應早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。

　　3．體育鍛煉：只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳，不宜洗桑拿。

　　4．情志調(diào)攝：平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境�？梢杂镁殨�法下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、 輕柔、抒情的 音樂。防止惱怒。

　　5．藥物調(diào)理：可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等。