1.飲食調(diào)養(yǎng):多食小麥、蕪荽、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿 卜 、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用飲料。
2.生活起居: 居住環(huán)境應(yīng)安靜,保持有規(guī)律的睡眠,睡前避免炊茶、 咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
3.體育鍛煉:應(yīng)盡量增加戶外活動,可堅持較大量的運動鍛煉,如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。多參加群眾的體育運動項目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社會,解除自我封閉狀態(tài)。
4.情志調(diào)攝:培養(yǎng)開朗、豁達的性格。多參加有益的社會活動。結(jié)交知心朋友,及時向朋友傾訴不良情緒,尋求朋友的幫助。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。