1.飲食調(diào)養(yǎng):飲食應以清淡為原則,少食 肥肉及甜、黏、油膩的食物?啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。
2.生活起居:居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕,平時多進行戶外活動。衣著應透氣,經(jīng)常 曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下,應減少戶外活動,避免受寒淋雨。不要過于安逸,貪戀床榻。
3.體育鍛煉:因形體肥胖,易于困倦,故應根據(jù)自己的具體情況循序漸進,長期堅持運動鍛煉,如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、練武術,以及適合自己的各種舞蹈。
4.情志調(diào)攝:保持心境平和,及時消除不 良情緒,節(jié)制大喜大悲。培養(yǎng)業(yè)余愛好,轉移 注意力。
5.藥物調(diào)理:可酌情服用化痰祛濕方,常用藥物有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、雞內(nèi)金。