提起中醫(yī)減肥很多人都會想到針灸、耳穴埋豆、按摩等。其實服用中藥和食補的減肥效果也不錯,反而讓你吃得越多,減肥越快。
從中醫(yī)角度講,在冬季正好是人們脾胃不和及新陳代謝不好的時候,此時減肥可謂天時地利了。
肥胖的人有虛胖,俗話說喝涼水都長膘。還有實胖,吃得多長得胖。無論是哪一型肥胖,中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院消化內(nèi)科王澤民教授說,肥胖的人都是多痰多濕。在臨床上,他們經(jīng)常使用“二陳湯加味”來治療肥胖,方法簡單,想減肥者可以自己制作:
半夏10克,陳皮10克,茯苓12克,炙甘草6克,生姜10克,大棗4枚,焦山楂30克,焦荷葉6克,薏米30克,加入900毫升的水,煮開一直剩300毫升湯為止,每天分兩次溫服。如果再能配合針灸效果就會更好了。這個方子對痰濕肥胖者有效,減肥者可以先嘗試一個月,如果有效再繼續(xù)服用。
有人可能會覺得熬中藥麻煩,王教授建議大家多食用薏米粥,也可以加入大米和小米,長期食用對減肥也很有好處。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇,因為木耳吃進去之后很長時間才消化,沒有一種餓的感覺。
在有一次采訪中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科仝小林教授時,針對肥胖,他提出一個“消膏轉(zhuǎn)濁”的治療方法,中醫(yī)稱腹型肥胖為“膏人”,即過剩的脂肪(膏)異位沉積于腹腔等部位。他使用山楂、紅曲、五谷蟲、佩蘭等藥物進行治療。冬天人們也可以多吃山楂,中醫(yī)認為,山楂可健脾消積,取30克山楂去核,熬成非常濃的山楂羹,每天晚上吃一小碗,長期堅持的話,對消除肥胖是非常好的。
最后,王教授補充說,在冬天要少吃雞鴨魚肉,飯吃八分飽,再加上多運動,明年的春天就能呈現(xiàn)一個全新的你。
鏈接:有利減肥的食物
海帶:性味咸寒,歸入肝、胃、腎經(jīng),有軟堅散結(jié)、消痰利水作用,也能使人消瘦。有人曾做過試驗,肥胖的人一個月吃l~1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。
海藻:性味苦咸寒,入肝、胃、腎經(jīng),尤善消痰軟堅、利水。是一種食欲抑制劑,能減輕肥胖而引起的失眠。
赤小豆:性味甘酸而平,入脾、心、小腸經(jīng),具有較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進行減肥,對伴有水腫的肥胖癥效果尤好。
茶葉:是世界性的三大飲料之一,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。我國的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳,素有減肥茶之美稱。